19 lb fogyás. Kalóriahiány a fogyáshoz: hogyan működik, tippek és biztonság
Tartalom
A 27 éves, liverpooli Jennifer Ginley ben kezdett fogyókúrázni. Akkoriban még toldót kellett használnia a biztonsági övéhez a repülőn, és ellentétben a legtöbb lánnyal, arra biztatta a barátját, hogy ne kérje meg a kezét, mert nem akart kövér menyasszony lenni.
Most 61 kiló, férjnél van, és Instagram-oldala közel ezer fogyni vágyót inspirál. Jennifer étrendje javarészt kekszekből, csokikból, zsíros ételekből, kínai gyorskajákból és szénsavas üdítőkből állt. Állítása szerint már rengetegszer bukott bele a fogyókúrába, mielőtt sikert ért el.
Ez is azt mutatja, hogy nem szabad feladni. Rájött, hogy tönkretette az egészségét.
Az étrendje rettenetes volt. Például soha nem reggelizett, és soha nem készített ebédet magának a munkahelyére.
Mindig azt evett, amit éppen talált. Többnyire rendelős vagy gyorsételeken élt. Úgy véli, a legnagyobb változást a pozitív gondolkodás hozta a fogyókúrájában.
De persze 19 lb fogyás étrendjén is alakított. Sok friss gyümölcsöt és zöldséget iktatott be, napi legalább ötször étkezett, és odafigyelt a mennyiségekre is.
A kaloriadeficit elegendő a fogyashoz? A kaloriahiany fenntartasa a fogyas fontos resze, de ez meg nem minden.
Nagy változást hozott az életében, hogy végre a kezébe vette a súlya fölötti kontrollt, és ez a barátjával való kapcsolatát is gyökeresen átalakította. Nem akart kövér menyasszony lenni Régen sokszor jártak el éttermekbe, és a gyorskaja olyan volt nekik, akár egy közös hobbi.
Ráadásul Jennifer nem azért rágta a párja fülét, hogy vegye már feleségül, hanem épp ellenkezőleg, mert nem akart oltár elé állni kilósan. Ez is megváltozott, amint elbúcsúzott a túlsúlytól. Hihetetlenül jó érzés volt úgy igent mondani neki, hogy közben egy percig sem gondoltam a súlyomra.
Ez volt a valósága a múltban Nikki Websternek is. A testemet rettenetesen fájdalmas volt elviselni, utáltam. Azt mondtam magamnak, hogy az ételfüggőségemmel megölöm magam. Miután Nikki felismerte, hogy mennyire veszélyes mértékű az elhízottsága, beleegyezett abba, hogy Texasba költözzön, így közelebb lehetett az orvosához, Dr. Ő egy olyan orvos, aki a súlyosan elhízott páciensekre specializálódott.
