Fogyókúrás hiba, 5 gyakori fogyókúrás hiba, amelyet elkövetünk

Éhezel egész nap, mert azt hiszed, hogy ez a súlyvesztés legjobb módja. Túl nagy súlyfelesleg rajtad, és csak az utolsó utáni pillanatban fogsz hozzá a diétádnak. Azt hiszed, eleve túlsúlyosnak születtél, és sosem fogsz megszabadulni a súlyfeleslegtől. Nem hiszel magadban: nem hiszed el, hogy képes vagy változtatni.

Elhatároztad, hogy lefogysz, tudod, hogy sok zöldséget kell ehhez enni és sikerülni fog. De ha új az egészséges táplálkozásban, jó, ha tudod, milyen hibákat ne kövess el semmiképp. Vigyázz, ezek a hibák a végén hízáshoz vezetnek!

Egy amerikai táplálkozási szakértő, Leslie Langevin elmondta, milyen hibákat szoktak elkövetni leggyakrabban az emberek a diéta során. Az első ilyen hiba, ha túl keveset eszel.

Természetesen egy ilyen drasztikus diéta mellett fogyni fogsz, de hosszú távon egy ilyen étrendet lehetetlen fenntartani. Amint fogyókúrás hiba az addig tiltólistás ételeket, a sóvárgás mértéktelen falási rohamokban fog kiteljesedni.

A vége pedig az lesz, hogy akár többet is felszedhetsz, mint amennyit leadtál. A másik gyakori hiba, hogy hétköznap keményen diétázol, de hétvégén azt eszelamit csak megkívánsz.

Langevin szerint a hétköznap kiéheztetett test a hétvégén annyi kalóriát kíván majd, hogy heti átlagban is túl sok jön ki. Sajnos az ilyen étrenddel nem hogy fogyni nem fogsz, de a végén hízás lesz az eredmény, hiszen egy idő után nem tudod majd kontrollálni a tested sóvárgását, egyszerűen muszáj lesz enned.

My weight loss journey in malayalam-15 kg within one and half month-fiNe Icon

Az egészséges táplálkozás nem fekete vagy fehér. A titok az arányokban és a mértékletességben rejlik.

Ez nem szól másról, mint hogy az étkezések jelentős részében, kb. Ez napi háromszori étkezés mellett hetente olyan étkezést jelent, amikor egy kicsit csalhatsz. Egyél meg egy vékony szelet tortát és közben fogyj! Igen, 1, azaz egyetlen szelet tortát fogyókúrás hiba, és nem 8 szelet tortát vagy tortát és kekszet és cukrot és stb.

Fotó: RF.