Fogyókúrás tészta, Tésztaételek fogyókúra idején
Tartalom
A tészta hízlal, a light fogyaszt - 11 fogyókúrás tévhit MME Eddig úgy tudtad, hogy a teljes kiőrlésű kenyér fogyaszt, a light termékeket pedig bátran eheted?
Akkor bizony te is a fogyókúrás tévhitek áldozata lettél. Ám, amíg nincs orvosi papírod arról, hogy a túlsúlyodnak egészségügyi oka van, addig ez csak egy olyan mondat, amivel mostanáig elodáztad a cselekvést - azaz az életmódváltást.
Tévhit, hogy aki meg szeretne szabadulni a súlyfeleslegtől, annak végleg le kell mondani a tésztaételekről. A tészta a fogyókúrában is helyet kaphat, csak nem mindegy, hogy milyen formában és mekkora mennyiségben. Remekül lehet trükközni a tészta és a zöldségek arányával, és az is hasznos, ha némi fehérjével kombináljuk. Az alábbiakban egy három napos mintaétrendet is mutatunk, de először jöjjön néhány hasznos tanács!
Irány tehát az orvos, hadd derüljön ki az igazság! Ne dőlj be tehát a reklámfogásnak, és mindig böngészd át az összetevők listáját!
A valódi kakaóban található flavonoidok ugyanis pozitív hatást gyakorolnak a szív- és érrendszerre. Az viszont fontos, hogy ne lépd túl a fogyókúrás tészta említett mennyiséget! Inkább egyél néha egy kevés étcsokit, vagy hetente egyszer 1 szelet, idénygyümölccsel készült süteményt, mint, hogy a több hetes-hónapos kínkeserves önmegtartóztatás után egyszer csak rávesd magad egy cukrászda teljes kínálatára!
Nem ebben rejlik tehát a titka, hanem abban, hogy több benne a tápanyag, és hosszabb ideig eltelít. Sokszor hallani, hogy a modellek kávén, cigin és almán élnek, de hidd el, nem ez az út vezet a karcsúsághoz!
A kávénak valóban van némi vízhajtó hatása, de a folyadékveszteség még nem fogyás, a túl sok kávé pedig kifejezetten káros. Inkább keress egy egészséges gyógyteátés az orvosoddal vagy a dietetikusoddal egyeztetve azt fogyaszd kúraszerűen.
Fogyókúrás tészta ideális az, ha mindkét mozgásforma szerepel az edzéstervedben, a megfelelő arányban.
Változtass az étkezési szokásaidon is! Egy nagy tányér paradicsomos tészta kb.
Ám ettől egyrészt beteg lehetsz, másrészt, amint visszatérsz a kicsivel kalóriadúsabb étrendhez, nap alatt visszaszedsz majd'' mindent. A napi energiabevitel minimum kcal legyen!
Írta: Váczy Anikó Az új kutatások eredményének garantáltan örülni fogsz! Ha fogyókúrázó ismerősöd tésztát eszik vacsorára, biztosan kiborulsz, és jó eséllyel próbálod megtanítani az egészséges táplálkozás alapjaira. A tészta sosem számított fogyókúrás ételnek, de a trendi ketogén diéta egyenesen ellenségnek kiáltotta ki.
