Így fogytam le 3 hónap alatt 10 kilót, 3 hónap alatt 10 kg fogyás

Fogyás 10kg 3 hónap alatt. Újdonságok a hoxa.hu-n

Blikk Rúzs Egy reggel, amikor elsétáltam a tükör előtt, és megláttam fogyás 10kg 3 hónap alatt a tükörben, rájöttem, cseppet sem teszik, amit látok. Rájöttem, hogy változtatnom addigi életmódomon, és azt is tudtam: most vagy soha. Elhagytam minden egészségtelen dolgot a táplálkozásomból: a gyorskajákat, a feldolgozott élelmiszereket, az alkoholt és a finomított cukrot.

fogyás 10kg 3 hónap alatt fogyjon muay thai val

Tudtam, hogy ezek nem tesznek jót a szervezetemnek, tiszta sor volt, hogy menniük kell. Amikor ezt a fajta táplálkozást már megszoktam, fokozatosan csökkentettem az elfogyasztott szénhidrát pizza, fehér kenyér mennyiségét, különösen este. Véget vetettem a nagy esti lakmározásoknak, helyette többet ettem fogyás lawton ok és ebédre.

fogyás 10kg 3 hónap alatt kamilla tea segíti a zsírégetést

Sokkal jobban odafigyeltem arra is, mit iszom: a cukros gyümölcslevek és üdítőitalok helyett vizet és teát ittam, persze cukor nélkül. Elkezdtem otthon főzőcskézni: egészséges receptek után kutattam a neten.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Ma már szívesebben főzők, mint hogy beülnék valahova enni. Tudtam, hogy az egészséges életmódba nem csak az egészséges táplálkozás, de a rendszeres mozgás is beletartozik, úgyhogy elkezdtem edzeni. Reggelente mindig egy órával korábban keltem, hogy tornázhassak.

fogyás 10kg 3 hónap alatt hogyan lehet meghatározni a zsírégető zónát

Eleinte heti háromszor csináltam otthon saját testsúlyos gyakorlatokat percig. Később, amikor ez már könnyen ment, beiktattam egy-két futást is hetente.

Már hét után éreztem a változást, könnyen beleugrottam azokba a farmerokba, amikbe addig csak nehezen fértem bele.

fogyás 10kg 3 hónap alatt evogén zsírégető

Három hónap alatt 14 kilót fogytam, de a karcsúbb alaknál nagyobb jutalom, hogy rájöttem, arra, hogy ha valamit elhatározok, azt képes vagyok megcsinálni. Mentálisan és fizikálisan is sokkal erősebb vagyok, mint valaha. A rendszeres mozgáshoz sokkal könnyebb volt hozzászokni, mint az egészséges táplálkozáshoz: sóvárogtam az egészségtelen dolgok után. De minél szigorúbb voltam magamahoz, annál könnyebb volt.

A legbüszkébb arra vagyok, hogy volt erőm belevágni és változtattam.

Kezdőlap 10 kg fogyás 3 hónap alatt, mi lehet ez? Helló, ahogy a címsor mondja, pontosan 10 kg-ot fogytam körülbelül 3 hónap alatt. Hétfőn végezzen kolonoszkópiát, mert egy ideje ágyékfájdalmaim vannak, az ultrahangon találtak egy követ, amely a vastagbélben ül, és a kolonoszkópia után egy művelettel eltávolítják. Az orvos szerint egy ilyen kő nem vezethet ekkora fogyáshoz.