Fogyás nővérek. Kiemelt témák
Tartalom
Fogyókúra: csoda helyett kitartás
Archívum Fogyókúra: csoda helyett kitartás Magyarországon a felnőttek 60 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. A túlsúlyosok aránya a férfiaknál, az elhízottaké a nőknél magasabb. Felmérések szerint a honi férfiak átlagsúlya 81, a nőké 67,7 kilogramm, van tehát miből fogyni. A hirtelen nagymértékű fogyás azonban veszélyes: a szervezet védekezni kezd, hét-tíz nap után lelassítja az alapanyagcseréjét, így hiába eszünk kevesebbet, több hasznosul. A drasztikus diéták esetén - fehérjebevitel híján fogyás nővérek a szervezet saját, például a szívizomból származó fehérjéit kezdi lebontani, és ez akár veszélyes ritmuszavarokhoz is vezethet.
A fogyókúrához mindenki ért, és mindenkinek van csodamódszere is - állítja Gabi. Magas lány: centi, és most kiló.
Az elmúlt öt hónapban húsz kilót fogyott. Vagyis hogy egészen pontosak legyünk, 20,9-et. Neki sok sikertelen próbálkozás után végül a kórházi diéta és az ezzel járó életmódváltás vált be.
MBW (Modern Body Weight) - Fogyás program
A fogyás nővérek, az orvosok mondják meg, hogy miket lehet enni otthon, de azért nagyon nehéz. Éhes nem marad az ember, de hihetetlen kitartás kell ahhoz, hogy a pizza helyett a salátát válasszam az étteremben. A szakemberek testtömegindexszel határozzák meg, hogy ki számít túlsúlyosnak, illetve elhízottnak.
Túlsúlyosnak tekinthető, akinek testsúlya nagyobb, mint ha a centiméterben mért magasságából levonunk százat. Pontosabb meghatározás a testtömegindex BMI : a kilogrammban mért testsúlyt elosztjuk fogyás nővérek méterben mért testmagasság négyzetével.
Fogyás nővérek BMI 20 és 25 között normális, között túlsúlyról, 30 felett orvosi értelemben elhízásról beszélünk. Gabi még mindig elhízottnak számít, hiszen centi magas és kiló, tehát a BMI értéke 34, de nagy a valószínűsége, hogy a fölös kilókkal járó egészségügyi kockázatokkal már nem kell szembesülnie.
Kutatások ugyanis azt bizonyítják, hogy tízszázalékos testsúlycsökkenésnél visszafejlődnek a rizikófaktorok. Mcdougall fogyás sikertörténetek a felnőttek 60 százaléka túlsúlyos és elhízott, tehát a testtömegindexe 25 felett van.
Ezen belül a túlsúlyosok aránya a férfiaknál, az elhízottaké a nőknél magasabb. A legjellemzőbb és leggyakoribb szövődmény a magas vérnyomás, a magas vérzsírszint és a cukorbetegség.
Az elhízással együtt ezt "halálos négyesnek" is nevezik. Felmérések szerint a honi férfiak átlagsúlya 81 kilogramm, a nőké pedig 67,7, van tehát miből fogyni.
Kérdés persze, hogy a többletkilókat cipelők közül hányan hajlandóak arra, hogy hosszú távon is kitartsanak az egészséges életmód mellett. Pados Gyula professzor, a fővárosi Szent Imre Kórház elhízott betegekkel foglalkozó lipidosztályának vezetője azt mondja: a fogyókúra legajánlottabb formája a hosszú távú, nőknél napiférfiaknál kalóriát tartalmazó, energia- zsír- és cukorszegény, ugyanakkor zöldségekben, gyümölcsökben gazdag diéta.
Ádáz harcot vívnak a kilók ellen a TLC új műsorában - Márkamonitor További szolgáltatásaink 90 kilót fogyott a nővér, mert rettegett, hogy úgy jár, mint a betegei nlc 90 kilót fogyott a nővér, mert rettegett, hogy úgy jár, mint a betegei Keresés űrlap Fogyás és hízás Új Nő Új nővér fogyás Március Nem voltak műtéteit, csak drasztikusan változtatott az étrendjén és elkezdett mozogni.
Ennek segítségével heti fél kiló, fél év alatt mintegy tíz kiló testsúlycsökkenés érhető el. Ugyanakkor a fogyókúrához pszichés segítség, erős akarat, táplálkozási ismeretek, orvosi dietetikai fogyás nővérek, az életmód, a viselkedés megváltoztatása is szükséges.
Nem várható csoda semmilyen fogyókúrától: még ha látványos is az eredmény rövid távon, aki nem tudja megváltoztatni táplálkozási szokásait, hamarosan visszaszedi a keservesen leadott kilókat.
A hirtelen nagymértékű fogyásnak ráadásul fogyás nővérek is van: a szervezet védekezni kezd, hét-tíz nap után lelassítja az alapanyagcseréjét, így később hiába eszünk kevesebbet, abból több hasznosul.
Ilyen drasztikus diéták - például az úgynevezett "nulldiéta" - esetén, fehérjebevitel híján a szervezet saját, például a szívizomból származó fehérjéit kezdi lebontani, és ez akár veszélyes ritmuszavarokhoz is vezethet. Pados professzor és munkatársai a Szent Imre Kórházban intézeti körülmények között, szigorú orvosi, laboratóriumi és EKG-ellenőrzés mellett ugyanakkor már mintegy 11 ezer beteget fogyókúráztattak óta egy hétig tartó, kalóriás diétával.
Ezen az osztályon találkoztunk Gabival is: a lány már harmadszor feküdt be az intézménybe.
A kórházban töltött idő alatt a túlsúlyos, elhízott betegeket kivizsgálják, így felderítik az esetleges kialakult szövődményeket, valamint megtanítják őket a hosszú távú fogyókúrára. De mit tudnak még tanítani, hiszen számtalan fogyókúrás recept és módszer létezik.
Ezek legnagyobb része azonban - mint valamennyi egyoldalú, túl radikális, "csodát ígérő" recept - csak rövid távú eredményt hoz. A Kasper-diéta főleg kukoricaolajat és fehérjét, összesen mintegy kalóriát tartalmaz, ám sokáig nem tartható.
A nagy fogyás vége
Vannak, akik a tejszínhab-eper diétára esküsznek, ennek azonban hátránya, hogy csak az első napokban kívánatos, a tizedik nap után már rá sem lehet nézni. A főleg fehérjét tartalmazó diéták közül Banting diétája az egyik legismertebb.
Egy fülorvos találta fel: nagyothalló és elhízott betegének napi gramm fehérjét javasolt, kevés szénhidrát mellett. A beteg - akit Bantingnak hívtak - visszanyerte a hallását. A diéta ennek ellenére nem tekinthető egészségesnek, mivel túl sok állati fehérjét tartalmaz.
A Hollywood-diéta az as években vált divatossá: fogyás bexleyheath a napi tojás, valamint sovány húsok és halak. A fogyni vágyók így mintegy kalóriát ettek meg naponta, ez azonban annyira fogyás nővérek érték, hogy a szervezet az anyagcsere csökkentésével reagált, és a kezdeti biztató mértékű fogyás rövid idő után megállt.
Ismert még a "félcsirke-diéta": napi 40 deka csirkehús, valamint burgonya és zöldség fogyás nővérek az étrendben. Népszerű, ám egyhangú recept. A "túródiéta" gyümölcsökkel körítve egy-két hétig megoldást jelenthet.
A "rizsdiéta" jó telítő hatású, ám hajlamosít a kiszáradásra. A gyümölcsös diéták közül a legismertebb az ananászdiéta: napi kilogramm ananászból áll, és kevés hússal, hallal kiegészítve időseknek ajánlják. A tapasztalatok szerint csak néhány napig folytatható.
- Maria sharapova fogyás
- Gnc zsírégető áttekintés
Vannak, akik az ivókúrákra esküsznek. Ilyen például a sörkúra, amely vonzó lehet a kellemest a hasznossal elegyíteni kívánó urak számára. Sajnos ez a fogyási forma nem ajánlott: egyrészt a napi ,5 liter sör rengeteg kalóriát tartalmaz, másrészt az alapvető tápanyagokat nem tartalmazza.
A tejkúra során napi két liter tejet javasolnak: a tej bővelkedik energiában és fehérjében, de hiányzik belőle a megfelelő mennyiségű vas, a vitamin és a rostok. A "felező diéta" lényege, hogy nem kell az étkezések összetételén változtatni, csak mindenből az eddigiek felét kell fogyasztani. Ez a módszer hatásos, ám a diétázó folyamatosan éhesnek érzi magát. A testkontroll a es években Magyarországon is tért hódított: azt feltételezi, hogy ha valaki nem eszik együtt fehérjét, keményítőt és szénhidrátot - tehát mondjuk húst, burgonyát és kenyeret - akkor nagyobb lesz a fogyás.
Napi kalóriát ajánlanak, amely hosszú távú diétának felel meg, előtérbe helyezve a gyümölcsöket és zöldségeket fogyás nővérek diéta kiötlője maga vegetáriánus. Az angyalok konyhája fogyókúrás program heti ,5 kilogrammos, hosszú távra szóló testsúlycsökkenést ígér.
A program lényege, hogy a jelentkezőnek személyes diétát alakítanak ki, és azokból az ételekből, amiket kedvel, el is készítik a napi hógomba fogyás. Az ebédet, a vacsorát és a másnapi reggelit délidőben házhoz fogyás nővérek - természetesen térítési díj ellenében.
Ezt a diétát több vezető politikusunk alkalmazta, szemlátomást sikerrel. Az angyalok konyhája vezetői is tudják azonban, hogy az alacsonyabb fogyás nővérek szinten tartásához életmódváltásra van szükség. Az életmódváltás része a mozgás. Az intenzív fizikai tréning két-három napon keresztül emeli az alapanyagcserét, az energialeadást.
Elsősorban a futás, a kerékpározás, az intenzív gyaloglás fogyasztanak. Érdekesség, hogy egyórai gyaloglással mintegy kalóriát lehet elégetni, félórás kocogással viszont csak kalóriát.
90 kilót fogyott a nővér, mert rettegett, hogy úgy jár, mint a betegei
A testesebbeket vigasztalhatja, hogy ha nagyobb a súly, több kalória ég el. Ma már gyógyszer is kapható a patikákban az elhízott betegeknek. Pados professzor érdeklődésünkre elmondta: két fajta, orvos által felírható elhízás elleni pirula érhető el a honi gyógyszerpiacon. Az orlistat hatóanyagú szer az elfogyasztott zsírok 30 százalékát nem engedi felszívódni, így néhány száz kalóriával kevesebb kerül a szervezetbe.
A gyógyszer sem szívódik fel, így mellékhatása sincsen. A subitramin hatóanyag-tartalmú szer növeli a telítettség fogyás nővérek, de épp most márciusban, Olaszországban kivonták a forgalomból, mert arra gyanakodnak, hogy szív- és érrendszeri betegségeket okoz. A vizsgálatok bizonyították, hogy a hatóanyag biztonságos, de szív- és érrendszeri, idegrendszeri betegségek, valamint nem beállított vérnyomás esetén ennek ellenére sem adható.
Kipróbáltam legalább húszféle diétát - mondja Gabi kissé szkeptikusan. Meg úgy is van vele az ember, hogy ha már annyi pénzt kifizetett a bérletekért, krémekért, csodateákért, igyekszik hasznosnak érezni a befektetést.
Csak én sajnos ilyen típus vagyok, enni is imádok. Ám ha abbahagyom a diétát, ugyanolyan kerek leszek, mint korábban.
Március
Csodák nincsenek.
