Gyors zsírégető diéta receptek, 10 zsírégető étel, amivel megkétszerezheted a fogyást - Femina

1. Csirkehús

A sárgarépát és a zellert meghámozzuk, előbbit felkarikázzuk, utóbbit felkockázzuk. A húst megmossuk, a pórét felkarikázzuk.

A meghámozott burgonyát kockákra vágjuk. A gyömbért a héj eltávolítása után finomra reszeljük. A csili magjait kikaparjuk, a húsát vékony karikákra szeljük. A répát, a zellert, a pórét, a burgonyát, a gyömbért és a csilit lábosba tesszük, és felöntjük ,2 l vízzel. Hozzáadjuk a leveskockát és a curryt, majd a megmosott csirkemellet is, és alacsony hőfokon, lefedve főzzük kb.

Beleszórjuk a megmosott vörös lencsét is, és addig főzzük, amíg a lencse és a hús puha nem lesz. A csirkemellet kivesszük, falatnyi darabokra vágjuk, majd visszatesszük a levesbe.

Sóval, borssal és citromlével zíesítjük, végül megszórjuk a felkarikázott újhagymával. Kalóriatartalom: kb. Emellett A- B- és C-vitamint, valamint az ásványi anyagok közül többek között kalciumot és káliumot is tartalmaz.

Hogyan fogyjak le gyorsan és tartósan? Intenset diéta Szentgyorgyi Romeo Diéta, Zsírégetés, 5 hozzászólás Húsz éve diétázom eredményesen.

Zeller A kalóriatartalma csekélyugyanakkor bővelkedik jóllakottságérzetet előidéző rostanyagokban. Segíti továbbá a salaktalanítást, mivel kihajtja a szervezetből a felesleges vizet. Curry A nálunk ismert currypor különböző fűszerek keveréke. Ezek egyike a kurkuma, amely serkenti az anyagcserét. Gyors zsírégető diéta receptek ami még nagyszerűbb: csökkentheti az édesség utáni vágyat is!

Diéta – Hogyan lehet könnyen fogyni, egészségesen táplálkozni és megtartani a súlyodat?

Csilipaprika A csípős ízért felelős kapszaicin miatt is a hatékony zsírégetők közé sorolható. Fokozza a hőtermelését, márpedig a szervezet ilyenkor több kalóriát használ fel. Emellett antioxidáns hatása is van. Csirkemell Bővelkedik fehérjébenugyanakkor csak kevés zsírt tartalmaz. A fehérje alacsonyan tartja a vércukorszintet, ezáltal megakadályozza a farkaséhség jelentkezését.

2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - Mindmegette

Burgonya Értékes növényi anyagokat és sok rostanyagot tartalmaz, amelyek rendkívül laktatóak. A kálium, azáltal, hogy kíméletes módon salaktalanít, kiűzi a felesleges vizet a szövetekből. Gyömbér Az anyagcsere szempontjából az illóolajai a legfontosabbak. A csípős anyagok, mint a gingerol és a soagol, salaktalanító hatásúak, valamint növelik a termelődő emésztőnedv mennyiségét.

Fanny-tanács: A gyömbér akkor friss, ha a héja sima és feszes. Vörös lencse A hüvelyesek a leglaktatóbb táplálékok közé tartoznak: a növényi fehérjék és szénhidrátok ideális kombinációja jellemzi őket, amihez alacsony zsírtartalom is társul.

Ezek is érdekelhetnek

Elsősorban a héjuk tartalmaz laktató rostanyagokat. Sárgarépa Kálium- magnézium- és B-vitamin-tartalma révén pozitív hatással van az anyagcserére.

Sok benne a növényi rostezért hosszú ideig tartó jóllakottságot biztosít.