Ideális fogyás bűnös va

Értem, akkor rendben van a dolog. Szegénykém, eléggé rizs-mérgezésed lehet már! Javasolnám, hogy inkább kevesebb rizst egyél, helyette a köles elég jó szénhidrát-forrás.

Kedvezőbb a beltartalma, mint a rizsnek.

A szép, formás és feszes izomzat felépítésének egyik alapvető anyaga ez a kiemelkedően magas tisztaságú fehérje. A legjobb választás aktív sportolóknak, diétázóknak és fogyókúrázóknak. A Supreme Whey Protein csak prémium minőségű összetevőket tartalmaz, kizárólag ellenőrzött, kiváló minőségű tejsavóból készült. A Supreme Whey fehérje extra magas aminosav tartalma mellett elenyészően tartalmaz szénhidrátot, nagyon könnyen felszívódó fehérje, kiválóan emészthető. Vízben tökéletesen és gyorsan feloldódik, nagyon egyszerű elkészíteni és fogyasztani.

Egyél lehetőleg mindennap valami korpásat zab-vagy búzakorpaaz az emésztésre is jótékonyan hat, de nem hajt meg. Ekkora szénhidrát-kerettel akár napi 50 grammot is egyél belőle nyugodtan. A minimálisan meghatározott zsírt igyekezz bevinni, mert annyira szüksége van a szervezetnek, ugyanígy a fehérje is fontos.

Jó szénhidrát-forrás még a száraz hüvelyesek bab, borsó, lencseén a sárga lencsét is nagyon szeretem. Naponta egyél valamennyi zöldséget, nyersen vagy párolva.

És gyümölcsöt. Én szeretem azt a keveréket is enni: reszelt alma vagy felaprított más gyümölcs, az almához lehet sárgarépát, zellert is reszelnikevés joghurt vagy kefír, zabkorpa vagy -pehely. Ez elég rostot és vitamint tartalmaz, de kevés kalória.

Próbáld ki a bulgurt, azt elég csak leforrázni, és jó az íze. Sok mindenhez lehet enni, meleg ételként köretnek, de zöldségsalátákba, párolt zöldséghez is keverhető.

Benefits of Fasting for Weight Loss Put to the Test

Ha valamivel több teljes kiőrlésű kenyeret eszel, az sem aip fogyás. Tehetsz rá zsírszegény túrót, és itt a sok zöldségféle hozzá