Küzdenek a fogyásért, nincs akarata, 5 fatális hiba diétában - Diéta tippek, tanácsok zsírégető forradalom julia buckley

A fogyás titka a megfelelő szokások kialakításában rejlik. Ha le szeretnél fogyni, akkor el kell hagynod a rossz szokásaidat és jó szokásokra cserélned. Ez a fogyás alapja! Na de nézzük meg mindenek előtt, hogy mik is azok a szokások és miért alakulnak ki?

Bármit teszel nap, mint nap, ha azt gyakran ismétled, az agyad automatikusan szokássá alakítja, mert így hatalmas terhet levesz a lábadról. Ugyanis ezáltal többet nem kell gondolkodnod azon az adott cselekedeten, hogy megtedd e vagy sem és, hogy hogyan vidd véghez, mert már rutinból fogod elvégezni. Ezzel rengeteg extra energiát nyersz, ugyanis rengeteg energiába kerülne nap, mint nap újra meghozni azokat a döntéseket, mint hogy mennyi tejjel idd reggel a küzdenek a fogyásért vagy melyik kézzel fogd meg a fogkefét.

Ugyanígy van ez a fogyásod akadályozó rossz szokásaiddal. Ha eddig ahhoz szoktattad magad, hogy esténként chipset egyél a film alatt vagy rendszeresen pizzát rendelj ebédre, akkor ez szokássá alakult és hiába gátolja a fogyásod, mégis rutinból végzed már ezeket a dolgokat.

Sőt késztetést érzel rá, hogy megtedd, hiszen ehhez szoktattad magad.

Alapvető életmód fogyásos egészségügyi ellátás

Na és akkor, hogyan fogyjak le, ha tele vagyok rossz szokásokkal? Ahhoz, hogy lefogyj, meg kell változtatnod ezeket a rossz szokásokat. Ez nem könnyű, de nem is lehetetlen, csak idő kérdése.

Egyszerre csak egy szokást próbálj megszüntetni, vagy jó szokássá alakítani, mert ha egyszerre akarod az összeset, akkor az túl nagy feladat lesz, és fennáll a veszélye, hogy feladod. A jó szokások is ugyanúgy alakulnak ki, mint a rossz szokások. Ahogyan egyre többször ismétled, rutinnál válik.

Az elején nehezebb, majd egyre könnyebb és könnyebb megtenned, végül teljesen az életed részévé válik, és szokássá alakul. És ez a kulcsa a fogyásnak!

Ha tartós fogyásra vágysz, akkor új jó szokásokat kell beépítened az életedbe zsírégetési szakaszok elhagynod a régi rossz szokásaidat. Le kell mondanod az esti nassolásokról és a hizlaló ételekről, helyette egészségesebben kell étkezned, beépíteni a mozgást az életedbe és egy új fittebb szemléletmódot kialakítanod.

Gyakori rossz szokások, amiket felejts el, ha le akarsz fogyni: Érzelemből evés Nincs szükséged édességekre, ahhoz, hogy jobb kedved legyen. Ne azért egyél, mert attól jobban érzed küzdenek a fogyásért, hanem azért mert éhes vagy. Meg kell tanulnod úgy nézni az ételre, küzdenek a fogyásért élelemre, amire szüksége van a testednek, és ami az nincs akarata csillapítja, nem pedig úgy, mint valami vígaszra, ami felvidít, ha rossz kedved van.

Nincs akarata csak étel!

Ötletek vacsorára - könnyedén

Túlevés Ne egyél egyszerre túl sokat. Nem az a cél, hogy kipukkadj, hanem az, hogy ne legyél éhes. Esti nassolás Szokj le arról, hogy esténként ropogtatsz valamit.

Ezt is csak azért kívánod annyira, mert ehhez szoktattad magad. Hagyd el ezt a szokást, hidd el idővel nem fog hiányozni és az alakod meghálálja majd!

Hogyan lehet lefogyni akaraterő. Fogyókúra kezdőknek 6 lépésben

Mozgásszegény életmód Kezdj el mozgást vinni az életedbe. Ez a fogyásod és az egészséged szempontjából is nagyon fontos küzdenek a fogyásért. Nem kell azonnal fejest ugrani, sőt nem is szabad! Kezdetben csak sétálj többet, menj többször a szabad levegőre, vagy tornázz hetente háromszor tizenöt-harminc percet otthon egy könnyedebb tornára.

102+ legjobb fogyás idézet: exkluzív választás

A legfontosabb, hogy ne terheld túl magad és, hogy élvezd a mozgást. Szoktasd magad a mozgáshoz és idővel majd jöhetnek a keményebb edzések is, ha szeretnéd. A tartós fogyáshoz tartsd be a szabályokat és sose kezdj koplalni. Ha nem eszel, az úgysem tartható és jojó effektushoz vezet. Változtass a szokásaidon, mert ez az, ami egy végleges fogyást fog eredményezni, nem pedig a csodaszerek. Képes vagy a változásra, de ahhoz máshogyan kell látnod magad és az életedet.

Egy új szemléletmódra van szükséged, ami által már könnyedén tudod majd tartani az új, immáron egészséges életmódodat és az új alakodat.

Mindig a cél lebegjen előtted. Sajnos semmit sem adnak ingyen, ha le akarsz fogyni, akkor változtatnod kell. Szerző: Jámbor Brigitta júl 13 Diéta Nincsenek hozzászólások Okkal tehetjük fel a kérdést, hogy ha káros egy étel, akkor ugyan miért kívánjuk? Miért ösztönöz mégis a nincs akarata arra, hogy megegyük a zsírban tocsogó vagy éppen nagyon cukros ételeket, mikor tudjuk, hogy amellett, hogy hízlalnak, különböző betegségekhez is vezethet a túlzott fogyasztásuk?

• Ezeket edd, ha fogyni szeretnél - Top 10 étel zsírégetéshez Fogyni top 10, 8.
• Segíthetnek nekem a fogyásban? - ujraelesztesmindenkinek.hu

A túl sok zsíros étel, az elhízás, magas koleszterinhez, szívbetegségekhez vezet, a túl sok cukor pedig ez nekünk Kate Pearson fogyás a cukorbetegség, szívinfarktus veszélyét. Az egészségünk és az alakunk szempontjából sem megfelelő ezekből túl sokat fogyasztani, mégis kívánjuk. Miért kívánjuk a cukros, zsíros ételeket? Mert ma is úgy működik a testünk, ahogy az őseinké működött.

Fogyássztori: másfél év alatt 30 kilót dobott le a 26 éves Patrícia MME Fogyni mindig nagy kihívás, különösen, ha jelentős túlsúllyal küzd az ember, és az egészsége a tét. Sokan jól tudják, hogy bele kellene vágniuk, de hiányzik az a bizonyos kezdő lökés. Új sorozatunkkal, reméljük, ezt sikerül megadnunk nekik: minden héten egy-egy inspiráló fogyássztorit osztunk meg a Mindmegette, mégis fogyott rovatunkban. Most következzen Patrícia története, aki 26 évesen ízületi fájdalmai miatt vágott bele az életmódváltásba. Kitartásának és akaraterejének pedig meg is lett a gyümölcse: másfél év alatt 30 kilótól szabadult meg.

Az ősemberek minden nap harcoltak az életben maradásért. Meg kellett küzdeniük minden falat élelemért, így kialakult bennük, hogy ha valami cukrosat, zsírosat esznek az jó, mert sok kalóriát tartalmaz, amire szükségük van az életben maradáshoz. Mert hát nem tudták, hogy mikor lesz alkalmuk újra enni, így a plusz kalória az életüket menthette meg. Ez a mai napig belénk van programozva és ösztönösen vágyunk a kalóriadús ételekre.

Súlycsökkentő szentírások

Az ő esetükben ez az életüket mentette meg. A mi esetünkben viszont egészen másképp néz ki a dolog, ugyanis, míg nekik ritkán volt erre alakalmuk, addig mi bármikor ehetünk, amikor akarunk. Csak bemegyünk a legközelebbi boltba és levesszük a polcról a kinézett élelmiszert, vagy elugrunk a közeli gyorsétterembe. Az emberek túlzásokba esnek éppen azért, mert korlátlanul fogyaszthatnak bármit, amit csak megkívánnak.

Nincs akadály, nem kell megküzdeni érte senkivel, ahogy az őseinknek kellett minden falatért.