Mi éget zsírt gyorsabban

Twitter Pinterest Eddig is tudtuk, mennyire fontos a rendszeres mozgás - egy friss kutatásból azonban kiderült, van még egy nagyon fontos ok, amiért érdemes rávenni magad a mozgásra!

Ismét egy bizonyíték arra, hogy a rendszeres testmozgás hatékonyabbá teszi testben zajló folyamatokat: az állóképességi sportolók gyorsabban égetik el a zsírt, pláne a nők - derült ki egy új kutatásból. A vizsgálatban résztvevőknél ez után 28 napig, bizonyos időközönként, úgy, hogy meghatározott időkben biciklizniük kellett, nézték a nyugalmi anyagcserét - vagyis az elégetett kalóriák mennyiségét, amikor a test teljesen nyugalmi állapotban van, illetve a csúcs zsíroxidációt - azt, milyen gyorsan alakul energiává a zsír.

Olvasd el ezt is!

Egészséges szív? Van egy másik nagyon fontos ok, amiért minden nőnek kardióznia kéne Azok, akik rendszeresen sportoltak, mielőtt részt vettek a vizsgálatban - különösen a nők - hatékonyabban égettek zsírt kerékpározás közben - állapították meg a kutatók.

1. Vagy inkább zöldség?
2. Share Az emberi test természetes folyamat során, üzemanyagként használva azt, zsírt éget, de szervezetünket rászoktathatjuk, hogy ezt sokkal hatékonyabban tegye.
3. Hogyan égessen zsírt gyorsabban, Éget zsírt természetes módon
4. Minél fittebb vagy, annál gyorsabban égeti a tested a zsírt
5. Az e-mail címed nem kerül nyilvánosságra.
6. Ted tárgyalások zsírvesztés
7. Fogyás ames ia
8. Az élet kertje fogyni

Egy másik kutatásban pedig a szakemberek egy kicsit mélyebbre ástak, megnézve, milyen tényezők okozhatták a fentieket. Zsír- és izombiopsziákat vettek a tanulmány résztvevőitől, és elemezték a fehérjeszinteben lévő eltéréseket, amelyek befolyásolhatják a zsírégetés képességét.

LEGGYORSABB ZSÍRVESZTÉS - Legkevesebb idô alatt •🔥EXTRÉM FOGYÁS🔥 HIIT EDZÉS • SPRINT

A növényi vagy az állati fehérje a jobb, ha az izomépítés a cél? Megállapították, hogy az izomban lévő egyes fehérjék fontos szerepet játszanak a tárolt zsír kisebb zsírsavakra bontásában, amelyeket aztán más fehérjék a sejtekbe mi éget zsírt gyorsabban - amelyek később energiahordozókká alakulnak.

Akik rendszeresen sportoltak, azok testében több ilyen fehérje volt. Egyik kutatás sem tudta pontosan meghatározni, hogy a nőknél ennek a hatása miért látványosabb, mint a férfiaknál, de összefüggésbe hozható azzal a ténnyel, hogy a nők általában nagyobb mértékben támaszkodnak a zsírra mint üzemanyagforrásra, ami előnyösen hat az anyagcseréjükre - állapította meg Chrzanowski-Smith, a kutatás vezetője.

Így égess zsírt!

Te eszel elég jó zsírt? Szuper zsírforrások az avokádón túl A szakember szerint a nőknél általában a több ösztrogén receptor is szerepet játszhat a zsír oxidációjában.

A rendszeres edzés különösen fontos az állóképességi sportolók számára, mivel a hosszú futások általában kimerítik ezeket a döntő fontosságú glikogénkészleteket, és ha jobban tudunk zsírt égetni, ez a hatás minimalizálható.